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| DIETAS SANAS |
DIETA SANA Y NATURAL DE LA CASA. RICA, ECONÓMICA FÁCIL DE HACER Y CON GRANDES RESULTADOS PARA LA SALUD Y BELLEZA. DIETAS SANAS PARA ESTAR EN FORMA
La dieta sana ideal es la que se realiza con la ingesta de alimentos equilibrados, ricos en nutrientes esenciales y vitaminas, entre otros. A la hora de hacer una dieta sana y saludable se debe tener en cuenta el riesgo que se puede correr en caso de no realizarla correctamente, y con la responsabilidad que requiere.
La salud puede resentirse gravemente y eso podría conllevar serios problemas como pudiera ser el caso: cansancio, constante fatiga, mareos, alergias, depresión, y un sinfín de síntomas más. Señales claras y evidentes de que nuestro metabolismo, y nuestro cuerpo en general no está funcionando de forma correcta.
Conceptos a tener muy en cuenta y recordar a la hora de hace una dieta sana y natural
- Hacer deporte o al menos andar diariamente más de 30 minutos diarios a paso rápido.
- Dormir las 8 horas recomendadas diarias para mantener una piel joven y bella por más tiempo.
- Simplificar la vida, y tomarla con más calma con menos estrés.
Una buena dieta sana sería es natural y sencilla
A primera hora:
| RECETAS PARA PERDER PESO |
♥ Té verde
♥ 1 ó 2 tostadas de pan integral, siempre dependiendo del tamaño, con mermelada light al gusto.
A media mañana:
- 2 piezas de fruta o yogur descremado
♥ Pescado o carnes a la plancha.
♥ Verduras al vapor o cocidas.
♥ Yogur descremado, té verde o manzanilla digestiva.
A la hora de la merienda:
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♥ Té verde o té con canela y biscote con jamón cocido.
♥ Zumo con biscote y mermelada light
♥ Yogur descremado
♥ 2 piezas de fruta
- Sopa si se apetece o bien ensalada de atún, huevos duros, zanahoraria, etc.
- A elegir entre:
| RECETAS DE NAVIDAD |
♥ Pescado a la plancha con moderación y arroz blanco hervido.
♥ Carne a la plancha siempre combinando con la hora del almuerzo, y arroz blanco hervido
- Yogur descremado, té verde o manzanilla digestiva.
COPYRIGHT © LIDIA M.Y.
Red de Blogs "GRUPO LM"
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| RECETAS VEGETARIANAS |
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Cuando acaben estas fiestas habré ganado unos kilos. No me vendría mal alguna dieta post navidad
ResponderEliminarExcelentes consejos y recetas, útiles y beneficiosas para nuestro organismo.
ResponderEliminarMuchas gracias por tu buen trabajo, me tendrás por aquí en mas ocasiones.
Un cordial saludo.
Ramón
Ya tienes una nueva admiradora, me encanto tu blog, te dejo mi direccion por si quieres pasar a visitarme, un abrazo!!!
ResponderEliminarhttp://cocinitadaiana.blogspot.com/
Pues ya es hora de probar con el te verde. Éxitos en el concurso 20blogs.
ResponderEliminarTe invito a que conozcas mi blog en la sección de cine, se llama "Cine para usar el Cerebro"
http://cineparausarelcerebro.blogspot.com/
que interesante y bonito blog tienes, ya te sigo, y te invito a participar de los mios, papelesanimados.blogstop.com, saludos, Danae
ResponderEliminarMe gusta mucho tu blog, enhorabuena !!!
ResponderEliminarMuchas gracias a todas las personas que nos han dejado estos maravillosos comentarios.
ResponderEliminarAtentamente:
Lidia M.Y.