A la hora de realizar una dieta saludable, bien es sabido que casi nunca se sabe por donde se va a comenzar. No todo el mundo tiene la suerte de poder ponerse en manos de una nutricionista o dietista que les puedan guiar en este proceso de realizar un buen y equilibrado plan de adelgazamiento.
En realidad, ponerse a dieta sanamente no es tan difícil como parece, porque fundamentalmente se deberá contar con una grandiosa fuerza de voluntad, además de mucho sentido común. ¡Así qué, manos a la obra si se desea adelgazar todos esos kilos que sobran de manera fácil, económica y sana! Nosotros te ayudamos a hacerlo.
Dentro de los primeros consejos básicos que te vamos a ofrecer en este artículo sobre dietas sanas, te recordamos la importancia de:
♥ Comer despacio, y disfrutando de todo el sabor de la buena comida. Apaga la tele y mira tu plato. Disfrutarás más.
♥ No olvides utilizar platos pequeños, que como norma general suelen llenar más la vista (a veces se come antes con el ojo que con el estómago).
♥ No beber líquidos en las comidas.
♥ A la hora de llenar el plato rellena con más verduras que proteínas.
♥ No te sientes a descansar después de comer, mejor sal de paseo o realiza un deporte suave (golf, yoga...)
♥ Tómate la vida de manera relajada y feliz, sin estrés.
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| DIETAS SANAS Y NATURALES |
Dentro de los primeros consejos básicos que te vamos a ofrecer en este artículo sobre dietas sanas, te recordamos la importancia de:
♥ Comer despacio, y disfrutando de todo el sabor de la buena comida. Apaga la tele y mira tu plato. Disfrutarás más.
♥ No olvides utilizar platos pequeños, que como norma general suelen llenar más la vista (a veces se come antes con el ojo que con el estómago).
♥ No beber líquidos en las comidas.
♥ A la hora de llenar el plato rellena con más verduras que proteínas.
♥ No te sientes a descansar después de comer, mejor sal de paseo o realiza un deporte suave (golf, yoga...)
♥ Tómate la vida de manera relajada y feliz, sin estrés.
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| DIETAS SANAS Y NATURALES |
DIETA DE LA SEMANA. DÍA JUEVES. 1500 CALORÍAS
DESAYUNO:
- Infusión al gusto con sacarina: Té verde, rojo, manzanilla.
- 50 gr. de jamón serrano.
- 25 gr. de pan o biscotes.
MEDIA MAÑANA:
- 100 cc. de zumo.
- Una pieza de fruta: pera, piña, fresas, entre otras.
ALMUERZO:
- Consomé de verduras frescas.
- 125 gr. de cordero asado
- 1 biscote.
- 100 gr. de melocotón en almíbar
- Infusión, café o té con sacarina.
MERIENDA:
- 25 gr. de jamón cocido.
- 1 biscote
- 100 cc. de zumo de naranja.
CENA:
- 150 gr. de acelgas cocidas y aderezadas.
- 100 gr. de lenguado frito sin harina.
- 25 gr. de queso fresco.
- Infusión de manzanilla o té verde con sacarina.
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COPYRIGHT © LIDIA M.Y.
Foto Por Cortesía: Infografías
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