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REMEDIOS CASEROS
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TIPS PARA EVITAR LA FLATULENCIA Y TENER VIENTRE PLANO

Una gran cantidad de personas, hombres y mujeres, han sufrido de molestias de flatulencia, gases estomacales, eructos y como resultado un vientre abultado, no solamente como muestra de sobrepeso sino el resultado de mala digestión, Anorexia y Buliminia.

VIENTRE PLANO - FLATULENCIA
VIENTRE PLANO - FLATULENCIA

Los remedios naturales y la combinación de tips para evitar la flatulencia y tener un vientre plano vienen a ser la respuesta para los problemas ocasionados por la ingesta de algunos alimentos y por medicamentos.

TIPS

DIETA SANA - FLATULENCIA & VIENTRE PLANO
DIETA SANA - FLATULENCIA & VIENTRE PLANO

 

Cuando una persona no está acostumbrada a ingerir alimentos ricos en fibra, al principio siente molestias mientras su organismo se acostumbra. Sin embargo uno de los remedios naturales es ingerir de manera regular Papaya y apio para tener un vientre plano y ayudar a disminuir los efectos del colón irritable.

Los remedios naturales y caseros son a base de frutas, hierbas, raíces y espe cias. La piña tiene múltiples funciones y beneficios. Este tip  es maravilloso funcionando para la obesidad, además es antidepresivo y desinflamante interno. Bebe un vaso de 'Agua de piña' entre comidas. En  1 litro de agua, hierve la cáscara de una Ananá o Piña, y deja enfriar.

Brócoli, Coliflor, Ajo y cebolla causa inflamación al ser consumidos crudos, por lo tanto estos deben ser cocinados.

QUÉ DEBES HACER PARA UN VIENTRE PLANO

EJERCICIOS PARA VIENTRE PLANO
EJERCICIOS PARA VIENTRE PLANO

La postura física es un factor esencial para endurecer los músculos de la barriga. Sugiero que tomes en cuenta los siguientes tips y de esta manera tendrás hábitos sanos y adecuados.

Mantén una rutina cardiovascular de 15-20 minutos, 5 días a la semana.
Haz estiramientos de torso o pecho.
Haz sentadillas y lagartijas / push-ups.
Mientras estas sentada en la oficina, haz levantamiento de piernas.
Utiliza las escaleras
Conoce las porciones de alimentos que sueles ingerir.
Reduce las golosinas y comida chatarra.
Come despacio, mastica los alimentos.
Acostumbra a ingerir 5 comidas pequeñas diariamente.
Bebe un vaso de agua, 8-10 oz, antes de cada comida. 
No ingieras bebidas carbonatadas ni alcohol o reduce la cantidad y frecuencia de las mismas.
Reduce el consumo de sal.

ALIMENTOS QUE SE DEBEN EVITAR


Para tener el vientre plano se debe tener buena digestión, libre de gases, es aconsejable evitar los alimentos que nos provocan flatulencia y que pueden hinchar la panza, en esta clasificación están las patatas o papas y leche entera. Por supuesto no todas las personas reaccionan de la misma manera al consumo de vegetales y frijoles. Los beneficios de los mismos deben compararse con las molestias que provocan.

Frijoles causan flatulencias, gases o pedos, causando inflamación.
Alimentos fritos o frituras son 100% una bomba atómica en el intestino.
Chicles sin azúcar y barras de cereal contienen Sorbitol causante de eructos, inflamación y flatulencia.

Si te gusta la leche, entonces ingiere deslactosada o descremada, no omitas el desayuno ni pases hambre.
 
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ANOREXIA Y BULIMIA


 


ANOREXIA Y BULIMIA
UN GRAN PROBLEMA FAMILAR


¿Que es la enfermedad de la Anorexia y la Bulimia?
¿A  que se debe esta enfermedad tan grave?
¿Cuando aparece? ¿Cuales son sus síntomas?

A veces, creemos que nuestros hijos están en apariencia bien nutridos y que son felices con ellos mismos, pero la realidad es bien distinta, porque la ANOREXIA Y LA BULIMIA ES UNA ENFERMEDAD PSICOLÒGICA Y BIEN GRAVE PARA LA PERSONA QUE LO PADECE Y PARA EL ENTORNO FAMILIAR. Es un verdadero calvario para el enfermo ( que le tiene verdadero PÁNICO A ENGORDAD). Estas personas, no están nunca contentas con sus cuerpos porque siempre se ven GORDA A PESAR DE ESTAR EN LOS HUESOS. 

Estas personas para no engordar hacen todas las maniobras posibles y por haber para no comer alimentos muy necesarios para su salud, eliminan todas clases de alimentos en su dieta que les puedan engordar un sólo gramos más a su cuerpo, hacen todas clases de dietas y además no contento con ello, le someten a su cuerpo un excesivo ejercicio físico. Prácticamente no comen y lo poco que comen se les convierte en un gran pesar.

Las personas que tienen la ENFERMEDAD DE LA BULIMIA a pesar de que comen mucho y bien (DÀNDOSE ATRACONES DESESPERADAMENTE CON TODAS CLASES DE ALIMENTOS), después tratan de eliminar las calorías por medio del vómito y de los laxantes y, también cómo no, con el exceso de ejercicios físico.

OBSERVACIÒN: Toda aquella persona que vive solo para su cuerpo constantemente (VIÉNDOSE SIEMPRE GORDA A TRAVÈS DEL ESPEJO), que se obsesiona por su peso, se excede DEMASIADO en el ejercicio físico, tiene un  carácter agresivo sobre todo, cuando se le obliga a comer, comiendo poco y mal, por !DESGRACIA!, puede ser el principio de la enfermedad de la ANOREXIA O LA BULIMIA.



                                 
                                          

                                          

                                          
                                          






















                                       



                                          




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LAS LLAGAS 0 AFTAS BUCALES Y HERPES

HIGIENE BUCAL
!CUIDADO A LA HORA DE CEPILLARNOS LOS DIENTES !
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LAS LLAGAS O AFTAS BUCALES Y HERPES

Es muy importante para nuestra SALUD, realizarle a nuestra boca revisiones periódicas anuales para nuestra tranquilidad.

Las llagas en la boca suelen ser muy molestas, muy complejas y bastante complicadas de sanar.

Las aftas normalmente suele aparecer dentro de la boca, mientras que el herpes labial como su palabra indica, suele salir fuera de la cavidad bucal, normalmente salen en los labios y en el orificio de la mucosa nasal.

Las aftas son afecciones comunes y normalmente, en el menor descuido que tengamos vuelven a reaparecer. 

Las llagas bucales suelen ser muy dolorosas, antiestética y suelen fastidiar a la hora de comer y de hablar.

Las llagas o aftas bucales, no son contagiosas, en cambio los herpes bucales si lo son. Las mujeres parecen contraer más aftas que los hombres. Las causas más comunes que la pueden producir: Debilidad del sistema inmunitario (por ejemplo) por gripe o resfriado, cambios hormonales, estrés, falta de vitaminas y minerales en la alimentación (como la vitamina B12 o folato), el tener un diente roto o darnos un bocado por un descuido en la boca, tomar los alimentos muy calientes. También debemos de tener mucha precaución a la hora del cepillado de nuestros dientes, porque podemos dañarnos la mucosa interna de la boca, produciendo las molestas llagas.

Se debe de tener una buena higiene bucal, y tener como obligación, pasar periódicamente por un especialista, para realizarle a nuestra boca una buena revisión, para nuestra tranquilidad y la de nuestra familia.


                                       


                                         








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TIPS PARA VENCER LA ADICCIÓN AL MÓVIL

Las preocupaciones y los malos hábitos perjudican la salud y bienestar de las familias. Hace algunos días escuché a una pareja sobre cómo han dejado de conversar y compartir momentos familiares porque todos están sumergidos en los móviles.

AMIGOS O EXTRAÑOS - ADICCIÓN AL MÓVIL
AMIGOS O EXTRAÑOS - ADICCIÓN AL MÓVIL

MERIENDAS PARA DIABÉTICOS

La salud y binestar es un tema que se conversa en reuniones familiares y de amigos incluso en los 'brakes' en el trabajo. Cuando una persona conocida ha sido diagnosticada con diabetes y debe cambiar su dieta sufre de ansiedad y no sabe a ciencia cierta que comer.
 
DIABETES
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