DIETAS EQUILIBRADAS DESINTOXICANTES DE LOS FAMOSOS - PARTE II

Todos debemos estar a la vanguardia de dietas equilibradas desintoxicantes y no solamente los famosos o políticos, que por sus diversas actividades se descuidan en las comidas. Si estás interesado en conocer más, no te pierdas la primera parte: haz click aquí.

DIETAS EQUILIBRADAS - POLLO & PIÑA

Esta es la segunda parte del menú de dietas equilibradas desintoxicando el organismo; debe ser seguido solamente por 7 días requeridos para limpiar consumiendo fruta fresca y no matarse de hambre.

MENÚ DESINTOXICANTE

CHAYOTES - GÜISQUILES

JUEVES

Desayuno
1 vaso de 8 oz de leche de arroz o almendras.
1 tazón de frutas frescas mezcladas.

Merienda
1 taza de té de frutos silvestres.
1 tazón de pepino, jícama y zanahoria con aderezo de zumo de limón.

Almuerzo
1 plato de arroz blanco con verduras asadas.
1 tazón de sopa de lentejas.
1 taza de té verde o té rojo.

Merienda
3 galletas integrales.
1 vaso de jugo de toronja o de fruta fresca.

Cena
1 licuado de fresa.
1 porción de manzana o pera fresca.
1 taza de té verde.

VIERNES

 Desayuno
1 plato de avena con leche de almendras.
1 taza de té verde.

Merienda
1 taza de té de frutos silvestres.
1 porción de fruta fresca.

Almuerzo
Ensalada de pepinos con zumo de limón.
1 filete de pescado asado con papas al vapor. 
1 rebanada de pan integral tostado.
1 taza de té verde o té rojo.

Merienda
1 vaso de jugo de toronja o de naranja.
1 palanqueta de cacahuates.

Cena
1 plato de setas fritas en aceite de oliva y sazonadas con hierbas.
1 porción de fruta fresca.
1 taza de té verde. 

Te comparto este vídeo para hacer palanquetas de cacahuates, paso a paso.

  

SÁBADO

Desayuno

1 vaso de licuado de plátanos o bananos.

1 plato de frutas frescas de temporada.

Merienda
1 puñado de nueces.
1 tazón de fresas, arándanos o uvas.

Almuerzo
1 tazón de consomé de verduras.
1 plato de arroz.
1 chayote relleno de puré de tomate (güisquiles).
1 taza de té verde.

Merienda
1 vaso de jugo de naranja.
1 rebanada de pan integral tostado con frijoles.

Cena
1 yogur natural.
2 salchichas de pavo a la plancha.
2 rebanadas de pan integral tostado y queso.

DOMINGO

Desayuno
1 vaso de leche de arroz o almendras.
1 tazón de frutas mezcladas, frescas.

Merienda
1 licuado desintoxicante de frutas y vegetales.

Almuerzo
1 plato de variedad de verduras a la parrilla.
1 filete de pescado pechuga de pollo a la parrilla.
2 rodajas de piña fresca.
1 taza de té verde o rojo.

Merienda
1 jugo de toronja o naranja.

Cena
Ensalada de tomate con albahaca y aceite de olivia.
1 hamburguesa de soya a la plancha.
1 taza de té de tu preferencia.

Disfruta nuestras sugerencias de dietas para adelgazar y tips de nutrición adecuados para hombres y mujeres.        

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