Toda mujer en un momento de su vida ha entablado discrepancias sobre dietas para adelgazar. Por diversas razones, tarde o temprano nos encontramos modificando nuestros hábitos alimenticios.
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| SANDÍA - DIETAS PARA ADELGAZAR |
Entre las dietas para adelgazar seguida por las famosas durante el verano, está la de "Sandía" durante 5 días. El objetivo es perder unos kilos, hidratar la piel, limpiar el organismo depurando el sistema urinario.
DIETA DE SANDÍA - 5 DÍAS
La sandía es recomendada por especialistas, herbalistas, y nutricionistas a personas que padecen de "Ácido úrico" o sea Gota; igualmente quienes sufren de inflamación, infecciones urinarias, dolores en las articulaciones y laceraciones de la piel.
En países tropicales encuentras sandías en el mercado a finales del verano, es jugosa y rica en fibra, grande o pequeña en tonalidades de rojo, el aroma y sabor es dulce. Sigue esta díeta para mejorar la salud de tu organismo y perder unas libras, según tu metabolismo.
Toda dieta funciona por persistencia y rutina de ejercicios
TIPS:
- Desintoxica tu organismo el día anterior a empezar una dieta.
- Bebe 2 litros de agua diariamente.
- Bebe suficiente líquido, smoothies, bebidas energizantes y desintoxicantes a base de frutas y verduras.
- Toma toda la cantidad que desees de té verde.
DESAYUNOS
DÍA 1
1 rebanada de sandía
1 taza de té verde
1 yogurt de leche descremada
2 galletas integrales
DÍA 2
1 rebanada de sandía
1 taza de café con leche descremada
1 tostada de pan integral untada con queso light
DÍA 3
1 rebanada de sandía
1 taza de café o té
1 tostada de pan integral o 2 galletas integrales
1 lonja de jamón serrano o de pavo
DÍA 4
1 rebanada de sandía
1 taza de té
1 yogurt de leche descremada
2 galletas integrales
DÍA 5
1 rebanada de sandía
1 taza de café con leche descremada
2 galletas integrales
MERIENDA MATUTINA Y VESPERTINA
Los 5 días se debe comer todo lo que desee de sandía, no menos de 2 rebanadas.
También puede beber un vaso de jugo de sandía, 15 minutos antes del almuerzo.
ALMUERZO
DÍA 1
1filete de ternera, sin grasa
1 porción de verduras al vapor
1 yogurt descremado
DÍA 2
1 filete de pollo
1 porción de coliflor o brócoli al vapor
1 yogurt descremado
DÍA 3
1 filete de pescado al horno
Setas a la plancha
1 yogurt descremado
DÍA 4
1 filete de ternera a la plancha
1 porción de arroz integral
1 yogurt descremado
DÍA 5
1 pechuga de pollo sin piel
1 porción de puré de zanahoria
1 yogurt descremado.
Entre la variedad de dietas para adelgazar, ésta no incluye ensaladas sino sandía en desayunos y meriendas; además de 1 yogurt diariamente en el almuerzo.
Si te han gustado estos consejos y tips para adelgazar no puedes perderte nuestras nuevas actualizaciones en Dietas Sanas para Adelgazar. Te esperamos.
Foto Por Cortesía: Instagram
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