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| JUGOS DE VEGETALES - DIETAS EQUILIBRADAS |
Tanto los hombres y mujeres jóvenes, debido a las prisas del trabajo y estudios tienden a descuidar las dietas equilibradas. De repente se topan con la necesidad de entrar en aquel traje o vestido comprado meses antes de un evento inolvidable en su vida, como una graduación de estudios o bien la boda de un familiar.
DIETA DETOX BEBIBLE
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| DETOX DE ZANAHORIA & ACEROLAS |
Por las mismas prisas cotidianas, tener que estar a tiempo en el trabajo o bien encontrarse con un cliente de una cita de último momento, los jóvenes que necesitan perder unos kilos antes de ese gran evento prefieren dietas bebibles. Nada mejor para ellos que limpiar unos vegetales y frutas, colocar todo junto en el extractor de juegos o en la licuadora y llenar la botella para suplementar las comidas del día.
Por supuesto al no ingerir las proteínas y grasas acostumbradas, tratando de romper lso hábitos y seguir dietas equilibradas, sentirás que estás desganado y con un hambre atroz. Te aseguro que el resultado valdrá la pena, después de unos días tu organismo se habrá acostumbrado. Conjuntamente con una rutina de ejercicios en el gym o bien caminatas continúas lograrás perder unos kilos, desintoxicar el organismo, lucir una mejor silueta y piel lozana.
Bebe 1 vaso de esta bebida detox diariamente, 3 veces al día si fuera necesario.
Ingredientes:
- 7 naranjas
- 6 fresas
- 2 zanahorias
- 12 acerolas
- 1/2 vaso de agua de coco
Procedimiento:
- Lave los ingredientes.
- Exprima las naranjas para obtener el zumo
- Coloque todo en el extractor o licuadora, menos el agua de coco.
- Mezcle los jugos.
Ten presente ayunar 1 vez por semana para desintoxicar, incluye apio debido a sus múltiples beneficios:
Reduce el colesterol
Normaliza la temperatura corporal
Promueve las funciones normales de los riñones
Alivia el estreñimiento
Contiene compuestos anticancerigenos
Balancea el pH sanguíneo corporal
Perfecta bebida para después de una rutina de ejercicios.
IDENTIFICANDO LA OBESIDAD
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| ACEROLAS - VITAMINA C |
Las personas obesas son quienes tienen IMC igual o mayor a 30kg/m2 identificado por nutricionistas. De acuerdo al diagnóstico de pediatras y médicos también puede ser 2 desviaciones en gráficas de crecimiento standar.
Conocemos 2 clases de obesidad:
- Exógena o multifactorial, ocasionada por factores modificables como sedentarismo y dieta.
- Endógena o de causa determinada, resultado de síndromes genéticos o hipotiroismo.
Debes tomar en cuenta que la obesidad provoca cambios corporales y afecta el funcionamiento del organismo; por ejemplo el sistema óseo, endocrino, textura de piel, infecciones, hipertensión arterial, infartos a edades tempranas, sistema cardiovascular.
Como madre, padre o persona preocupada por el exceso de kilos, es mejor prevenir que lamentar. Planea dietas equilibradas y enfócate en:
- Manteninimiento de actividad física.
- Hábitos alimenticios sanos familiares.
- Alimentación complementaria, frutas, verduras.
Si te han gustado estos consejos y tips para adelgazar no puedes perderte nuestras nuevas actualizaciones en Dietas Sanas para Adelgazar. Te esperamos.
Foto Por Cortesía: Pinterest / Instagram
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