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| DIETAS SANAS Y SALUDABLES |
En tiempo de crisis las personas no se pueden permitir contratar a una dietista, por ello en DIETAS SANAS Y NATURALES se procede dar a una solución rentable a este problema social como es ¿Qué hago para adelgazar si es bueno para mi salud, pero no dispongo de dinero para pagar a un profesional en las dietas de adelgazamiento?
DIETAS SANAS PARA ADELGAZAR DE FORMA SANA Y SEGURA
Muchas personas aseguran adelgazar de manera sana, natural y saludable a coste prácticamente cero guiadas por su propio instinto natural de salud y bienestar.
Las grandes dietas sanas adelgazantes siempre están basadas en la propia naturaleza que provee maravillosos productos frescos para ser consumidos proporcionando una variada fuente de vitaminas y minerales muy beneficiosos para la salud.
Las grandes dietas sanas adelgazantes siempre están basadas en la propia naturaleza que provee maravillosos productos frescos para ser consumidos proporcionando una variada fuente de vitaminas y minerales muy beneficiosos para la salud.
Se piensa que contratando la mejor dietista del mundo y comprando magníficos suplementos y complementos que suelen vender en el mercado se puede adelgazar al 100 %.
De hecho, es cierto que se adelgaza, además de que el régimen es controlado por una profesional, pero en ocasiones el pago por consulta es demasiado elevado para una familia que esté atravesando grandes apuros económicos y no se dispone dinero para continuar la dieta. ¿Que hacer? En DIETAS SANAS Y SALUDABLES te decimos como realizar este tipo de dieta.
De hecho, es cierto que se adelgaza, además de que el régimen es controlado por una profesional, pero en ocasiones el pago por consulta es demasiado elevado para una familia que esté atravesando grandes apuros económicos y no se dispone dinero para continuar la dieta. ¿Que hacer? En DIETAS SANAS Y SALUDABLES te decimos como realizar este tipo de dieta.
DIETA DE LA SEMANA PARA EL LUNES. 1500 CALORÍAS
DESAYUNO:
♥ Café con 200cc de leche o infusión con un poco de azúcar morena. Las mejores infusiones son: manzanilla, té verde o rojo. Repleto de antioxidantes.
♥ Tostada o biscotes con jamón york desgrasado o tortilla a la francesa con un huevo sin mayonesa. Si se prefiere se puede utilizar 25 gr. de queso fresco en la tostada o biscotes.
MEDIA MAÑANA:
♥ 2 piezas de frutas a elegir. 1 vaso de zumo si se desea.
ALMUERZO:
♥ 150 gr. puré de patatas natural. Utilizar leche desnatada si se hace de paquete.
♥ 150 gr. de filete ternera o hígado, o bien salchichas.
♥ 1 pieza de fruta. El plátano es excelente con esta dieta.
MERIENDA:
♥ Té, café sólo o infusión al gusto con una cucharadita de azúcar de caña o sacarina.
♥ 50 gr. de rodajas de piña al natural o en lata si se apetece, o bien 1 pieza de fruta.
CENA:
♥ 100 gr. de espárragos rehogados con un poco de aceite y sal.
♥ 150 gr. de pescado frito bien escurrido en aceite.
♥ 50 gramos de queso fresco y un biscote si se apetece.
♥ Yogur descremado de postre o 100 cc. de zumo de naranja natural.
Esta dieta sana de la semana para el lunes es estupenda y sana. Son 1500 calorías aproximadas si se hace de manera correcta y se adelgazará de forma garantizada. Además, si se acompaña con algo de deporte o buenos paseos rápidos es mucho más adelgazante.
COPYRIGHT © LIDIA MY
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