Consiste en sustituir una comida o cena por 2 barritas o batidos sustitutivos de comidas, dejando transcurrir un intervalo de 2 ó 3 horas entre cada toma.
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| DIETAS PARA ADELGAZAR |
ALGUNOS CONSEJOS PRÁCTICOS PARA REALIZAR DIETAS SANAS
* Beber mucha agua, principalmente entre las comidas tomando como mínimo 2 litros de agua al día. Con este simple gesto se ayudará a disminuir el apetito sin aportar calorías.
* No suprimir bajo ningún concepto ninguna comida principal, siendo muy recomendable desayunar, comer, merendar y cenar.
* Comer muy despacio. Así, la comida proporcionará mayor satisfacción.
* Masticar cuidadosamente. De esta forma, se sentirá mayor saciedad con menos comida, y además se apreciará mejor las texturas y el sabor de los alimentos.
A continuación, le facilitaremos una serie de menús diarios con sus correspondientes recetas y con un valor energético de alrededor 1000 calorías. Desde este blog "Dietas Para Adelgazar" esperamos que resulten de utilidad para conseguir los objetivos que se han marcado de forma fácil y agradable.
¿QUÉ ES LA KILOCALORÍA (kcal)?
La caloría es la unidad que en nutrición expresa el valor energético de los alimentos. Al ser una unidad muy pequeña se utiliza un múltiplo, la kilocaloría (kcal).
1 kcal = 1000 calorías.
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 HASTA 3 - 4 KG DE PESO EN 1 SEMANA. BARRITAS Y BATIDOS SUSTITUTOS DE COMIDA){kind=link}
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