¿Cuánto tiempo puedes pasar sin consultar el teléfono móvil? Esto engloba absolutamente todo: consultar el correo electrónico, leer los WhatsApps, pasar un rato en las redes sociales... y también llamar, que, aunque nos suene tan lejano, es la función tradicional de un teléfono. Hay gente que no puede pasar un día, ni siquiera una solas horas, sin su smartphone. Se trata de una obsesión por la que constantemente actualizas todos los datos o compruebas que alguien ha escrito algún mensaje para ti, y, en el caso contrario, la angustia te invade. La falta de teléfono móvil para estar al día, o estar al minuto, que sería una descripción más fiel, tiene nombre: se llama nombofobia.
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| Nomofobia |
Etimología
El origen etimológicode esta palabra proviene del inglés "no mobile phone phobia", que traducido al castellano sería algo así como "miedo o fobia a no tener teléfono móvil".
Síntomas
La nomofobia produce ansiedad, malestar general, cambios de humor, ira, negatividad, inquietud, sentimiento de culpa o reducción de la autoestima. Si no tienes el teléfono a mano, o se ha quedado sin batería, seguramente deambules de un lado a otro mientras te comes las uñas y piensas constantemente en una única cosa: el teléfono.
Por qué se produce
La nomofobia es una adicción y, como tal, se produce cuando se ha probado un producto que gusta y se ha perdido el control sobre el mismo. Las nuevas tecnologías son muy adictivas y, por tanto, es fácil que se apoderen de cada individuo. ¿Cuál es el problema del teléfono móvil? Que combina todas estas adicciones en un único dispositivo, de modo que la tentación está siempre presente.
Control
En el caso de los adolescentes, este tipo de problemas pueden ser más frecuentes, por ese motivo se recomienda que los padres los supervisen. Un buen modo puede ser limitar el uso del teléfono móvil entre semana o directamente no permitirlo cuando se insista demasiado. También puedes intentar hacerlo tú mismo llevando a cabo esta serie de consejos que te proponemos a continuación.
Consejos
Debes ser tú quien utilice el teléfono móvil, no el teléfono móvil el que te utilice a ti. La clave pasa por darse cuenta de este detalle. Puedes empezar poco a poco; importa si contestas a un mensajeunos minutos más tarde o si actualizas con menos frecuencia el correo electrónico siempre y cuando no estés trabajando. Evita usar el teléfono mientras estás comiendo y limita a niveles prácticamente nulos cuando estés de vacaciones, esa es la única forma que tienes para poder desconectar.
Mucha gente no es conscientede que sufre de esta adicción, probablemente tú tampoco lo sepas, pero quizá después de leer estos síntomas te des cuenta de que padeces nomofobia. Como también te hemos dado una serie de consejos para curarla, esperemos que te sean de utilidad.
COPYRIGHT © RUBÉN S. / Foto Por Cortesía: Fotolia
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