También los huesos se debilitan por falta de actividad física, la ingesta de ciertos medicamentos, el alcoholismo, bajo peso y tabaquismo.
Para detectarla se puede realizar una densitometria osea la cual es obligatoria para mujeres mayores de 40 años.
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| Alimentos Ricos en Calcio |
Lamentablemente esta enfermedad es hereditaria, es decir, existe una tendencia genética de que la sufras o no. La deficiencia de Vitamina D y la falta de Calcio son una de las causas por las cuales los huesos no pueden renovarse.
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| Alimentos Ricos en Calcio |
Para tratar la osteoporosis es necesario consumir Vitamina D y calcio, ademas de un cambio de estilo de vida que incluye una alimentación sana y ejercicio.
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| CÓMO AVANZA LA OSTEOPOROSIS |
En la menopausia las mujeres por la disminución en los niveles de estrogenos son mas propensas a fracturas, cambien el fumar o algunas enfermedades pueden debilitar los huesos.
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| PREVENCIÓN |
La actividad física como por ejemplo la danza árabe previene la osteoporosis puesto que fortalece huesos como la tibia, el peronè y el femur, ademas ayuda a la alineación correcta del cuerpo y previene anormalidades en la espina dorsal, para darte una muestra de esto te dejo el siguiente vídeo:
Foto Por Cortesía: PINTEREST
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