BENEFICIOS DEL ACEITE DE COCO EN DIETAS SANAS

Cuando mencionamos 'Dietas Sanas' imaginamos frutas, vegetales, bebidas desintoxicantes, además de unos truquitos en la cocina y un mínimo de grasa. Ahora es el turno de conocer los beneficios del aceite de coco y no solo para la tersura de nuestra piel sino para la salud.

PALMERA Y COCOS FRESCOS

Eres de las personas que viven cerca de las palmeras y puedes tomar agua de coco fresco en cualquier momento, si es así has experimentado la frescura, energía y saciedad que se siente después de haber bebido un coco completo.

ACEITE DE COCO

ACEITE DE COCO - PULPA

Tomar 1 cucharada de aceite de coco todos los días en ayunas, puro o diluido en el café, beneficiará en:

• Quemarás grasa abdominal, ayudará a digerir mejor los alimentos y disminuir el apetito.
• Aportará energía durante el transcurso del día, reduciendo el cansancio y estrés.
• El nivel de atención, concentración y memorización aumentará.
• El sistema inmunológico aumentará, padeciendo menos resfríos y alergias.
• Previene los episodios de convulsiones.
• Ayuda a combatir el higado graso.
• Baja los niveles de triglicéridos y colesterol malo.

Johanna Villagrán, entrenadora de natación, dice que 2 cucharadas de aceite de coco diariamente harán que no ingieras 256 calorías dentro del menú de dietas sanas.

Tip: toma 1 cucharada temprano y otra antes de la cena. 

USOS DEL ACEITE DE COCO

El aceite de coco facilita  la penetración del azúcar natural dentro de los músculos, mejorando la resistencia a la insulina; actúa como metformina para perder peso y por eso se recomienda en dietas sanas.

Se utiliza en la cocina al igual que Aceite de Oliva y de Canola. Al estar en una temperatura inferior a 25°C, se solidifica y sirve para ser untado en rebanadas de pan como sustituyente de margarina, en aderezos y como crema para café.

  

Crema corporal, al solidificarse nutre y humecta la piel; excelente para talones, rodillas, codos y manos maltratadas.

Estudios recientes han demostrado que ayuda contra el Mal de Alzheimer y la epilepsia. 

Contiene Ácido Laúrico que combate virus, bacterias y  hongos. Para consumir Aceite de coco, debe ser virgen y no procesado. En este vídeo verás paso a paso cómo elaborarlo en casa, usando la pulpa del coco.

En Dietas Sanas para Adelgazar encontrarás tips nutricionales, sugerencias y planes de adelgazamiento.

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Foto Por Cortesía:  ARVY