Siempre hemos sabido y escuchado de la importancia de "Desayunar sanamente" todos los días. Sin embargo si padeces de diabetes u osteoporis, necesitas de la primera comida como fuente de energía.
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| CONSECUENCIAS DE NO DESAYUNAR |
Algunos días has de sentirte cansado, desganado y aunque has tomado un gran pocillo de café o bien cereal, crees que no llegarás a la comida. No cometas el error de ingerir una barra rica en azúcar aunque contenga nueces y avena. Mejor Desayuna sanamente siguiendo algunas de nuestras sugerencias que incluyen postres para diabéticos.
NUNCA ES PRONTO NI TARDE
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| 3 ESQUELETOS SABIOS - PRONTO O TARDE |
Nunca es pronto para la aparición de las enfermedades, precisamente hablando de diabetes y osteoporosis. Ni tampoco es demasiado tarde para mejorar nuestros hábitos alimenticios. Ser gordo o delgado no significa necesariamente que padecerás de estas dolencias o bien un desayuno frugal o rico en grasas pueda evitarlas.
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| SÍNTOMAS DE DIABETES - PADECIMIENTOS |
Diabetes y osteoporosis son consideradas enfermedades silenciosas y cuando se manifiestan, debes aprender a vivir con ellas. Lo primero es estar en tratamiento con un especialista, segundo mantener una dieta sana balanceada.
No cometas el error de tomar una taza de café o té y ser esto solamente tu desayuno o bien eliminar la mayoría de frutas y verduras por su contenido de azúcar natural. Recuerda que los extremos son malos. Te dejo algunos tips para tener en cuenta sobre qué alimentos agregar a tu dieta diaria.
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| ALIMENTOS EN DIETA DE DIABETICOS |
Anteriormente en este blog de Remedios Caseros, hemos mencionado al Brócoli como unos de las verduras más ricas en antioxidantes y alto contenido de selenio , excelente fuente contra los radicales libres y envejecimiento prematuro de la piel al igual que tomates y espinacas, éste último con un elevado porcentaje de hierro. Manzanas y pomelos ayudarán a eliminación de toxinas. Por supuesto las frutas ricas en fibra, no solamente toda clase de manzanas sino papayas y sandía limpiaran el tracto urinario y el sistema digestivo.
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| VERDURAS Y FRUTAS CON CALCIO |
¿Sabías que las cebollas son fuente de calcio al igual que los Zapotes y las nueces? En la gráfica superior encuentras otras verduras y frutas para una dieta contra la osteoporosis. ¿Ya la padeces? No te desalientes, incluye alimentos adecuados y realiza ejercicios suaves, la natación y caminatas son indispensables.
Si te ha gustado estos tips de Remedios Caseros no olvides que puedes visitarnos en Remedios Caseros y Naturales. Te esperamos.
Foto Por Cortesía: Health Org. / Diabetes
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