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SEMILLAS DE CALABAZA |
El consumo diario de semillas nos aporta calcio, antioxidantes, proteínascombaten las toxinas en el colón, reducen el colesterol malo y ayudan a mejorar el funcionamiento estomacal e intestinal.
¿Por qué comer semillas?
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SEMILLAS AJONJOLÍ |
Definitivamente, la comida entra por los ojos y nada mejor que estas imágenes para conocer los beneficios de consumir semillas diariamente.
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SEMILLAS AMAPOLA |
Las dietas para adelgazar, sin morirse de hambre, sugieren el consumo de semillas y frutos secos. Bastará 1 cucharada o un puñado de éstos para saciar el apetito entre comidas.
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SEMILLAS DE LINAZA |
Las semillas incluidas en menús de dietas sanas son ideales para agregar al yogurt, ensaladas, salsas, leche, batidos, cereales, sobre postres y como meriendas.
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SEMILLAS DE QUINOA |
Los aceites Omega 9 carecen de grasas trans y poseen baja cantidad de grasas saturadas. Se encuentran en aceites de semillas de Girasol, Aceite de Oliva, y Aceite de Canola. Sin embargo en todas las dietas sanas es recomendable disminuir la cantidad de frituras.
Lechadas o bebidas frescas vegetales
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LECHE VEGETAL - SEMILLAS Y FRUTOS SECOS |
Cómo preparar leche vegetal a base de semillas es un proceso fácil que requiere dejar en remojo los ingredientes la noche previa.
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LECHE DE AJONJOLÍ |
De igual manera a cómo preparas la Horchata o Agua de Arroz y el Agua de Avena. Ésta última recomendada para perder unos kilos.
Semillas crudas y hervidas
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SANDIA - SEMILLAS |
Las frutas son ricas en fibra, y la papaya conjuntamente con la sandía ha sido la favorita de Nutricionistas al redactar planes de dietas para adelgazar. Éstas 2 frutas son excelentes diuréticos, antiinflamatorios y antioxidantes.
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SEMILLAS / PEPITAS DE PAPAYA |
Las semillas de Papaya se ingieren crudas, 1 cucharada en ayunas acompañada de 1 vaso de agua ayudará grandemente a quemar grasa. Mientras que las pepitas de sandía hervidas, como te darás cuenta al ver este vídeo ayudan a la circulación, vías urinarias, riñones, y diabetes.
Si te han gustado estos consejos y tips para adelgazar no puedes perderte nuestras nuevas actualizaciones en Dietas Sanas para Adelgazar. Te esperamos.
Foto Por Cortesía: Hábitos mx / Pinterest
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