A la hora de realizar una dieta saludable, en ocasiones no se sabe como se va a comenzar. No todo el mundo tiene la suerte de ponerse en manos de una nutricionista o dietista que le pueda guiar en el proceso de realizar una buena dieta.
En realidad ponerse a dieta sanamente no es tan difícil como la sociedad la pinta. Tan sólo, la fuerza de voluntad y el sentido común actúan en consonancia para ello, así que manos a la obra, que se va a proceder adelgazar todos esos kilos que sobran de manera fácil, económica y sana.
Se debe recordar la importancia de comer despacio y pausadamente. Disfrutando de todo el sabor de la buena comida. Utilizar platos pequeños, que llenan más a la vista. No beber líquidos dentro de las comidas. Realizar deporte, y tomarse la vida de manera relajada y feliz.
Se debe recordar la importancia de comer despacio y pausadamente. Disfrutando de todo el sabor de la buena comida. Utilizar platos pequeños, que llenan más a la vista. No beber líquidos dentro de las comidas. Realizar deporte, y tomarse la vida de manera relajada y feliz.
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| DIETAS SANAS Y NATURALES - FRUTA Y LECHE |
DIETA DE LA SEMANA. DÍA JUEVES. 1500 CALORÍAS
DESAYUNO:
- Infusión al gusto con sacarina: Té verde, rojo, manzanilla.
- 50 gr. de jamón serrano.
- 25 gr. de pan o biscotes.
MEDIA MAÑANA:
- 100 cc. de zumo.
- Una pieza de fruta: pera, piña, fresas, entre otras.
ALMUERZO:
- Consomé de verduras frescas.
- 125 gr. de cordero asado
- 1 biscote.
- 100 gr. de melocotón en almíbar
- Infusión, café o té con sacarina.
MERIENDA:
- 25 gr. de jamón cocido.
- 1 biscote
- 1 biscote
- 100 cc. de zumo de naranja.
CENA:
- 150 gr. de acelgas cocidas y aderezadas.
- 100 gr. de lenguado frito sin harina.
- 25 gr. de queso fresco.
- 25 gr. de queso fresco.
- Infusión de manzanilla o té verde con sacarina.
COPYRIGHT © LIDIA MALDONADO
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