MUSLO DE POLLO |
NUEVA RECETA DE POLLO LIGHT |
Ingredientes receta adelgazar: para 4 personas
-4 Muslos de pollo con hueso y piel.
-16 Rodajas de limón.
-8 Dientes de ajo a laminas.
-4 ramas de romero u otra hierba aromática.
-1 Taza de consumé de pollo.
-16 tomate tipo cherry.
-1 taza de alfalfa.
-4 hojas de lechuga.
-1/2 zanahoria rallada.
-Unas gotas de aceite y de limón.
El asado es la técnica culinaria que más sabor aporta al pollo sin necesidad de recurrir al aceite.
Tiempo de preparación aproximadamente: 35 minutos.
Preparación Receta Adelgazar:
1.- Precalienta el horno a 180ºC.
2.-Introduce entre la carne y la piel de los muslos un ajo, las rodajas de limón, muy finas, y una rama de romero.
3.-Poner el pollo, junto a los ajos y el romero restante en una fuente, agrega la taza de consomé y hornéalo durante 25 minutos.
LECHUGA |
4.-Servir el pollo acompañado de la lechuga, la alfalfa, y los tomates cherry.
TOMATE CHERRY |
5.-Aliñar el plato con unas gotas de aceite y limón.
6.-Si no encontramos brotes de alfalfa germinada, se le puede echar también brotes de soja.
LIMÓN |
COPYRIGHT © NARCISO MALDONADO
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