DIETA Y DIABETES TIPO 2 | CONSEJOS PARA ACABAR CON LA DIABETES

Dieta y Diabetes 

Muy pocas personas se dan cuenta del profundo efecto que el peso tiene sobre la diabetes. Incluso, los casos de diabetes gestacional son mucho mayores en los pacientes que poseen exceso de peso que en los que se mantienen en su peso normal. 

Consejo para superar la Diabetes

DIABETES TIPO 2

La diabetes en el adulto tipo 2, se encuentra con más frecuencia en las personas con sobrepeso que los que están dentro de sus rangos "ideales" de peso. De hecho, casi el 90% de las personas con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso. Si usted está sufriendo de la diabetes tipo 2, el mejor regalo que podría hacerse para usted mismo, sería conseguir que su peso estuviera bajo control. 

Entre las personas que sufren de diabetes tipo 2, casi el 40% tiene la presión arterial alta, siendo otra condición en la que se cree que está exacerbado por el exceso de peso. El sobrepeso también puede llevar a una condición conocida como resistencia a la insulina, en la que el cuerpo ya no responde a la insulina que se necesita para ayudar al cuerpo a utilizar el azúcar y la glucosa como combustible a un nivel celular. 

Hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudarse a sí mismo, en el caso de que haya sido diagnosticado con diabetes tipo 2, o incluso tenga actualmente la etiqueta de riesgo para contraer esta enfermedad devastadora. 

En primer lugar, quitar los kilos. Sé que esto es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Hacer dieta no es fácil y rara vez divertido para la persona que necesita realmente comprometerse consigo mismo para adelgazar. 

Sin embargo, si usted no comienza a tomar medidas drásticas hacia la adquisición de nuevos hábitos, consiguiendo una mejor manera de aportar salud a su organismo ayudando a depurar su cuerpo, puede que no sea capaz de disfrutar de la calidad de vida que había planeado para sus años dorados. 

No olvide dejar que su condición sea su motivación, y hacer planes para disfrutar viendo a sus nietos y bisnietos universitarios de posgrado sería una excelente meta para replantearse a cara de un futuro alentador, repleto de bienestar y salud.

PLANTE CARA A LA DIABETES | CONSEJOS

1. Lucha de pie. No sentarse y dejar que la diabetes lo controle a usted. Póngase de pie y tome el control de su cuerpo de nuevo. Esta es una lucha hasta el final y si lo dejas, la diabetes será su fin. Si usted realiza esta lucha de pie, además consigue perder el peso, sin dudar a la hora de salir de casa y hacer ejercicio, escuchar las órdenes del médico y seguirlas. Aunque, debe tener presente que siempre será imprescindible encontrar la fuerza dentro de ti, en tu cabeza, para combatir esta enfermedad. Usted se sorprenderá de lo que sucede cuando decide ponerse de pie y luchar por su salud. 

2. Manténgase activo. Busque actividades que le guste, salir y encuentre amistades que compartan sus aficiones. No realice actividades pasivas. Incluso, si es sólo para salir a jugar al tejo o a la petanca de forma cotidiana y diaria. Disfrute de su tiempo en el sol. Un simple acto de coger y elegir flores con los más pequeños de la casa le puede hacer mucho bien a su salud. Jugar al golf. Haced lo que se necesita para levantarse y moverse cada uno y todos los días, con el fin de recordar por qué quieres vivir para siempre, siendo un primer lugar y más destacado de tu vida. 

3. Cuida lo que comes. Basura, fíjate en este nombre "basura", ¿a qué es verdad que el mismo nombre indica lo que no debe comer? Usted tiene necesidades dietéticas estrictas una vez que usted ha sido diagnosticado con diabetes. Bien es sabido, que esto significa que es absolutamente necesario seguir sus restricciones dietéticas. 

4. Aprenda a vivir dentro de esos límites con el fin de vivir y disfrutar la vida al máximo que pueda. Lo sorprendente es que existe todo tipo de alimentos disponibles que son amigables con las personas con diabetes que no se encontraban disponibles hace apenas unos pocos años. Es muy posible vivir y comer muy bien con diabetes, si nos atenemos a su plan. Lo más importante acerca de la dieta con la diabetes es que nunca se debe perder de vista la necesidad y la importancia que es seguir estos consejos de este blog "Dietas Sanas", para ganar en salud. 

COPYRIGHT © LIDIA M.Y. / Foto Por Cortesía: Fotolia 

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