Si estás resfriado y tienes la nariz congestionada, algo muy común
en resfriados, alergias y gripes, la
sensación es muy molesta porque no respiras bien, sientes un malestar general e
incluso puede repercutir en el sueño. Para hacer frente a este problema,
vamos a ayudarte a desbloquear las vías respiratorias con tratamientos naturales. Atento a estos remedios caseros, que son muy
sencillos de llevar a cabo.
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| Respira bien |
Solución salina
Puedes encontrarla en
cualquier farmacia y resulta muy aliviador. Además, la solución salina es
muy efectiva contra la congestión nasal ya que actúa directamente sobre las fosas nasales. Sino, siempre puedes
crear una tú mismo con un poco de sal no yodada y bicarbonato de sodio. En
cualquier caso, los efectos son
inmediatos.
Baño caliente
Date un baño caliente, no solo es placentero y relajante, sino que además alivia la nariz cuando está
congestionada. Gracias al vapor de agua, que entra en los pulmones
permitiendo respirar mejor, las vías
nasales se desbloquean y se expulsa la mucosidad más fácilmente.
Eucalipto
¿Por qué no inhalas los vapores
de eucalipto? Las propiedades
expectorantes de esta planta ayudan a calmar los síntomas contra cualquier
gripe o resfriado. Tan solo tienes que hervir unas hojas de eucalipto en una olla con agua y, cuando estén listas,
respirar directamente el vapor que desprenda.
Menta y lavanda
El proceso y el resultado es muy similar al eucalipto. Debes respirar directamente el vapor de agua
que desprende e incluso evitar que se salga todo cubriéndolo con un paño bajo
tu cabeza. Puedes repetir este acción
cada 5 o 10 minutos.
Bebidas
Un té, una infusión, un
caldo, una sopa... todas estas bebidas calientes
ayudan a desbloquear las vías respiratorias. Debes tomártelas poco a poco para aprovechar mejor el vapor caliente
que desprenden. En cambio, debes evitar otro tipo de bebidas que contengan cafeína, puesto que el efecto sería
precisamente el contrario.
Almohadones
Mientras duermes
por la noche, coloca unos almohadones
bajo tu cabeza, puesto que de esa forma se favorece el desbloqueo de los conductos nasales. Mientras descansas, también
debes evitar una posición totalmente
horizontal.
Si sigues estos consejos, podrás respirar más libremente y tener unos pulmones más libres. Por
supuesto, hay otras cosas obvias como no fumar o realizar un poco de
ejercicio cada día. Pero aquí ya deberás ser tú quien valore la cantidad de deporte que eres capaz de hacer si tienes
dificultades respiratorias.
Un poco te ayudará a desbloquear las vías nasales, pero tampoco fuerces demasiado la máquina, no conviene pasarlo mal. Si conoces algún remedio casero que puedas ser igual de efectivo, o incluso más, para poder dar una tregua a las vías respiratorias, no dudes en compartirlo con nosotros.
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