En este momento hay cerca de 200 o más dispositivos para realizar ejercicios abdominales en el mercado. Lo primero que hay que entender es la diferencia entre la grasa y el músculo. La grasa es el exceso de calorías y se almacena principalmente en capas en la parte superior del tejido muscular.
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| EJERCICIO CARDIOVASCULAR EN CASA |
La grasa no se puede convertir en el músculo y el músculo no se puede convertir en grasa. Sin embargo, puede perder masa muscular y se puede acumular grasa. Todos tenemos un estómago plano; solo que en algunos está cubierto por el exceso de grasa.
La manera más eficaz de aplanar su estómago es una combinación de entrenamiento y de la fuerza, basándonos en el ejercicio cardiovascular (cortos y duros entrenamientos), además de estabilizar la azúcar en la sangre (le impide añadir grasa adicional y hace que sea más fácil para que el cuerpo utilice la grasa corporal como combustible).
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| EJERCICIOS PARA REDUCIR CINTURA |
Los ejercicios cardiovasculares son importantes ya que si se hace correctamente puedes aumentar su metabolismo durante 4-24 horas o más.
Esto significa que son menos propensos a almacenar cualquier exceso de calorías en forma de grasa corporal, ya que son más propensos a ser utilizado por su metabolismo elevado. Además, usted es más propenso a quemar algo de exceso de grasa corporal.
Las calorías son calorías y no importa de dónde vienen. Si hay exceso de calorías y no las quemas engordarás.
Para nivelar el nivel de azúcar en la sangre y activar tu metabolismo todo el día, te dejo los siguientes vídeos que te ayudaran a lograrlo:
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COPYRIGHT © CARLA DIAZ
Foto Por Cortesía PINTEREST
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