En la calle siempre hay opciones para comer sano aunque nos llame la atención mas cualquier comida chatarra debemos hacer un esfuerzo para llevar una dieta sana, justo hoy te daré unos tips para evitar pecar cuando debes comer afuera:
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| COMIDA SANA |
Compra siempre un plato que tenga como base la Proteína: carne, pollo, pescado, pero que sea cocinada de la manera mas sana posible (al vapor, a la plancha)
Si es necesario cuando recibas tu comida retira el exceso de grasa de la proteína con una servilleta
Elije siempre como contorno vegetales al vapor, no salteados pues estos pueden tener mantequilla o grasa.
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| SIEMPRE LLEVAR UNA MANZANA ES BUENA OPCIÓN |
Siempre que pidas tus ensaladas hazlo sin aderezo, mejor aceite de oliva y pimienta, los aderezos que suelen traer son altos en grasa y calorías.
No acompañes la comida con pan
Solo acompaña tu comida con agua, nada de refrescos o jugos. De vez en cuando puedes pedir una copa de vino tinto, pero solo una copa.
También se vale que lleves la comida de la casa para que te asegures que todo lo que comes es light.
Le puedes dar una ayuda a tu dieta sana tomando el zumo de un limón cada mañana en ayunas, para saber más sobre el tema te dejo el siguiente vídeo:
Si vas a pedir un postre que sea una ensalada de frutas naturales sin almíbar.
Si vas a comer en especialidades japones siempre elije el wakame y en cuanto al sushi evita los tempurizados y las salsas.
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