El azúcar puede ser mas adictiva que cualquier droga, y esto nos puede sabotear cualquier plan alimenticio, dieta sana o plan de entrenamientos en el gym.
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| ANSIEDAD POR EL DULCE |
Hoy te daremos algunos tips para que bajes paulatinamente tu consumo de azúcar y comiences a notar los resultados en el cuerpo.
Vamos a empezar por lo mas importante: consumir mas de 8 vasos de agua al día porque a veces la gente confunde la sed con hambre.
Si tienes ataques de ansiedad te recomiendo la manzanilla que es un anti ansiolitico natural y consumir linaza en todas las comidas para tener sensación saciedad, eso te lo explico en el siguiente video:
Si sientes ansiedad ejercítate, las hormonas segregadas cuando realizas actividad física bajan tus niveles de ansiedad.
Haz un gran desayuno lleno de proteínas, estas tardan mas en digerirse y así mientras tu cuerpo las esta procesando tu cerebro pensará que tu estomago esta lleno.
Come hielo: el hielo ayuda a combatir los ataques de ansiedad, a continuación te dejo varias recetas de helados de hielo que tienen remedios naturales que te ayudan a quemar grasas:
Ten una lista de mercado sana, así alejaras las tentaciones, puedes comprar por ejemplo: yogurt light, gelatina light, frutos secos, frutas como sandia, melón, papaya, etc.
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COPYRIGHT © CARLA DIAZ
Foto Por Cortesía PINTEREST
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