La fruterapia es considerada hoy día un remedio casero y natural por excelencia. Las frutas están repletas de vitaminas que son excelentes para mantener el organismo en perfecto estado de funcionamiento, además son realmente sanadoras.
En esta primera entrega "Frutoterapia I" vamos a conocer resumidamente las propiedades de estos deliciosos cítricos: naranja, mandarina, pomelo y el limón.
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| Propiedades de la Naranjas |
NARANJAS
Actualmente, la naranja es una fruta que se consume de forma asidua en millones de hogares en todo el mundo. Sus propiedades antioxidantes y con alto contenido en vitamina C, la hacen ser una fruta por excelencia, incluso como preventiva en caso de catarros y resfriados.
Sin duda alguna, es realmente recomendable que los niños consuman naranjas al natural o en zumos recién exprimidos, y nunca dejar mucho tiempo desde que se exprimen hasta su ingesta, porque la vitaminas se pierden rápidamente. Si a los niños les resulta difícil tomarla, se le puede cortar en trocitos y agregarle por encima una cucharita de azúcar morena, siendo un postre sano y nutritivo, además de delicioso.
Propiedades de las naranjas:
• La naranja es un alimento saciante y ayuda a eliminar toxinas por ello es muy recomendable en los planes de adelgazamiento.
• Reduce el colesterol.
• Alto contenido en vitamina C. Si se consume una naranja grande, o bien vaso de zumo recién exprimido, aportará un 100% de la ingesta que necesitamos a diario.
• Aumenta las defensas del organismo.
• Anticáncer: Según las últimas informaciones que provienen del Instituto Nacional del Cáncer en EE.UU. si se consume zumo de naranja recién exprimida a diario, se reducirá la probabilidad de contraer cáncer de estómago.
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| Propiedades de las Mandarinas |
MANDARINAS
Al igual que la naranja, es realmente rica en vitamina C, aunque sí que es cierto que en menor cantidad, así que no estaría mal tomarla a diario. A los niños les suele gustar las mandarinas, sobre todo aquellas que no tienen huesos en sus gajos, ya que su saber es mucho más dulce.
Entre la propiedades de las mandarinas se encuentran:
• Fortalece las defensas
• Una magnífica fuente de betacaroteno. En la mandarina este antioxidante se encuentra en mayor proporción si realizamos una comparación entre otras frutas cítricas:
* Indispensable para la vista.
* Ayuda al correcto funcionamiento del sistema inmunológico.
* Aporta nutrientes esenciales para la piel y cabello.
• Cuida el corazón
• Previene de la diabetes.
• Actúa contra la obesidad.
• Anticáncer
Nota Importante: Entre las últimas investigaciones realizadas en la Universidad de Ontario (Canadá) se ha encontrado en la mandarina un flavonoide, denominada la nobiletina, que actúa activamente contra la obesidad, además de la diabetes tipo 2, e incluso reduce el riesgo de ictus e infarto.
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| Propiedades del Pomelo |
POMELOS
Una fruta excepcional para aquellas personas que siguen un plan de adelgazamiento ya que es muy diurética, es decir es ideal para eliminar líquidos retenidos en el organismo. Además, es adelgazante y depurativa. Y sus calorías son muy escasas.
Propiedades del pomelo:
• Diurética
• Antioxidante
• Saciante
• Cuida el corazón: Gracias a sus flavonoides, hesperidina, podría llegar a disminuir considerablemente la presión arterial reduciendo el riesgo de padecer infarto en un 19%.
• Anticancerígeno por excelencia.
¿Sabías que? Se ha investigado y confirmado que tomar su zumo recién exprimido a la vez que se toma fármacos y medicinas para combatir el cáncer, éstos aumentan en efectividad, elevando los niveles sanguíneos.
Con anterioridad, este dato era considerado como de riesgo, pero hoy día gracias a los avances científicos en la Universidad de Chicado en EE.UU., conocemos que si se realiza de forma muy controlada, se acabaría aumentando la eficacia de la conocida Rapamicina, que es un conocido fármaco contra el cáncer, y con ello se podría reducir las dosis.
LIMÓN
Esta fruta cítrica es realmente conocida por sus propiedades medicinales y tiene un lugar destacado entre los remedios caseros y naturales existentes hoy día. Rica en vitamina C.
Propiedades del limón:
• Activa la circulación sanguínea, mejorándola considerablemente.
• Depurativo de la sangre.
• Excelente en aquellos problemas respiratorios.
• Antiséptico.
• Aumenta las defensas naturales del organismo.
• Protector de bacterias y virus.
• Antioxidante.
Gracias a la vitamina C:
• Aumenta la resistencia de los capilares.
• Reduce la formación de trombos.
• Reduce la presión sanguínea.
No olvides tomar limón cuando estés acatarrado, constipado o con gripe, ya que protege de aquellas infecciones que pudieran ocasionar enfermar, impidiendo su avance en el organismo. Ideal en gripes y resfriados. Remedio Casero: Toma limón con miel, en caso de carrasperas, tos seca y dolor de garganta.
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Foto Por Cortesía: Clipart
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