La mejor manera de equilibrar nuestras hormonas es cuidar lo que comemos, ya que si no comemos de manera adecuada nuestro organismo no logra generar las hormonas que necesita para sus funciones vitales.
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| EL AGUACATE ES EXCELENTE PARA EL ORGANISMO |
Los alimentos que debes comer para mantener un equilibrio hormonal son los siguientes:
• Proteína:
Pollo, pavo, pescado, nueces, quinoa, lentejas, etc
• Grasas no saturadas:
aceite de coco, aceite de oliva, aguacate, yema de huevo.
• Vegetales:
Brócoli, espárragos, espinaca, col, pepino y cilantro. Pimentón rojo, cebolla, tomate, zanahoria, etc
• Plantas medicinales:
Canela, ajo, cúrcuma, jengibre, comino, etc
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| ALIMENTACIÓN SANA |
Al lograr un equilibrio hormonal obtendrás una piel sana y brillosa, fertilidad y mantener tu peso ideal.
Es necesario consumir grasa para que exista el ajuste hormonal ya que todos los grupos alimenticios son necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.
Ya que las hormonas se generan a raíz de ácidos grasos y parte de nuestro colesterol, así que una dieta baja en grasas por mucho tiempo creará un desequilibrio hormonal.
Lo mejor es seguir una dieta balanceada con componentes de todos los grupos alimenticios.
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