Queridísimos Amigos, con este primer Batido, empezamos un recorrido a estas riquísimas bebidas naturales, llamadas "Smoothies", con la Recetas de Batidos de hoy he incorporado, la Cereza y el Coco.
La Cereza: de Acción antioxidante y antiséptica, combate los radicales libres y las infecciones. Posee un efecto diurético y laxante. Es perfecta para quienes padecen hipertensión, retención de líquidos o estreñimiento.
El Coco: un probado agente antivírico, antibacteriano y que incluso ayuda a Perder Peso y a no volver a recuperarlo tan fácilmente. Por tener un alto grado de proteínas, ayuda a adquirir, fortaleza en el cerebro y fibra muscular. Ademas regular la presión arterial, en la sangre regula la cantidad de azúcar y baja los niveles del Colesterol.
Edición y Fotografía: Miguel Monje Torreño
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| Batido de Cerezas al Coco |
BATIDO DE CEREZAS AL COCO
Ingredientes Recetas de Batidos
- 600 gr de Cerezas
- 4 cucharada de sirope de coco
- 4 cucharada de sirope de coco
- 1 a 2 limas
Variación
Sustituya el sirope de coco por 6 u 8 cucharadas de leche de coco y 2 cucharadas de coco rallado. En este caso debería endulzar la bebida con miel líquida.
Elaboración Recetas de Batidos
• Lave las cerezas, deshuéselas, séquela bien y déjelas por lo menos media hora en el frigorífico.
• Lave las limas con agua caliente y saque 2 espirales bonitas de la piel. Después, exprima las limas.
• Triture en la batidora las cerezas con el sirope de coco, vierta el zumo de lima, remueva y adorne los vasos al gusto con las espirales de piel de lima.
Valores Nutricionales por ración
Energía [kcal] 202
Calcio [mg] 24,5
Proteína [g] 1,4
Hierro [mg] 0,6
Hidratos carbono [g] 19,0
Yodo [µg] 1,9
Fibra [g] 2,6
Magnesio [mg] 21,0
Grasa total [g] 12,7
Sodio [mg] 4,8
Potasio [mg] 332
Fósforo [mg] 36,7
Carotenos [µg] 45,1
Colesterol [mg] 0
Vit. D [µg] 0
Agua [g] 122
Esperamos amigos que resulte de vuestro agrado estas Recetas de Batidos.
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COPYRIGHT © MIGUEL MONJE
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