Bueno amigos de nuevo para la colección"Smoothies", otra Recetas de Batidos, hoy con , la Melón y la Sandía. Dos Frutas imprescindible en verano, son hidratantes, diuréticas y desintoxicantes que aportan muy pocas calorías, porque contienen poco azúcar e hidratos de carbono. El melón, ademas, tiene antioxidantes que ayudan a nuestras defensas, vitamina C y potasio.
Ingredientes Recetas de Batidos
120 gr de pulpa de sandía
120 gr de pulpa de melón
120 gr de piña
120 gr de mango
120 gr de fresas
2 cucharadas de sirope de arce
200 ml de zumo de naranja
hielo picado
Elaboración Recetas de Batidos
Quiteles las pepitas que pudieran quedarles al melón y a la sandía, pele la piña y el mango, y trocéelos. Lave y pula las fresas, y ponga en la batidora todos los ingredientes excepto el zumo y el hielo.
Tritúrelo hasta obtener una textura homogénea. Después. añada el hielo y el zumo y siga batiendo hasta que esté a su gusto.
Adorne el batido con un pincho de frutas : en una brocheta de madera, ensarte frutas de temporada, por ejemplo, uvas blancas y negras, cerezas y trozos de ciruela, melocotón y plátano, deje volar su imaginación., para esta Recetas de Batidos.
Valores nutricionales por ración
Energía [kcal] 110
Calcio [mg] 31,7
Proteína [g] 1,4
Hierro [mg] 0,73
Hidratos carbono [g] 23,5
Yodo [µg] 3,6
Fibra [g] 2,3
Magnesio [mg] 27,2
Grasa total [g] 0,59
Zinc [mg] 0,34
Selenio [µg] 1,7
Vit. B12 [µg] 0
Sodio [mg] 9,9
Vitamina C [mg] 70,0
Potasio [mg] 362
Fósforo [mg] 33,3
Carotenos [µg] 552
Colesterol [mg] 0
Vit. D [µg] 0
Agua [g] 180
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COPYRIGHT © Miguel Monje Torreño 
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