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REMEDIOS CASEROS
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HERNIA DE HIATO DIETA Y CONSEJOS SALUDABLES

Cómo apagar las llamas que nos queman el corazón


¿De pronto descubre que hay comidas que le gustan pero no le sientan bien?
¿Las comidas copiosas, además de darle una sensación de hartazgo, le hacen sentir como si tuviera fuego bajo el esternón?
Si es así, es probable que tenga una hernia hiatal.



Hernia de hiato consejos y salud
Hernia de hiato consejos y salud

Una hernia hiatal consiste en una pequeña parte del estómago que se ha deslizado a través de un hueco hasta instalarse en el pecho, llevando consigo una parte de los jugos gástricos. Como ya se puede imaginar, la zona por encima del estómago no está diseñada para soportar los ácidos que este produce. El resultado es la acidez.  También puede sentir dolor, molestias y tener eructos. Pero no tiene por qué ser una cruz para toda la vida. Con un poco de esfuerzo puede controlar la acidez de la hernia hiatal.


Hernia de hiato aplique presión
Hernia de hiato aplique presión


Aplique la presión donde usted quiera

Controlar los síntomas de la hernia hiatal es un proceso en dos etapas. La primera consiste en aumentar la presión sobre el músculo del esfínter del esófago. Se lo puede imaginar como como una trampilla entre el tubo digestivo y el estómago. La presión en este punto ayuda a mantener la comida y el ácido en el interior del estómago, donde se supone que deberían estar.  Por ese motivo, tendrá que evitar los alimentos que disminuyen la presión en la zona. Estos son:

Las bebidas alcohólicas.
Café, té y otras fuentes de cafeína.
Comidas con grasa.
Bebidas o productos con menta.

Por otro lado, también es importante reducir la presión dentro del estómago, porque es ésta la que hace que las cosas tomen el camino. He aquí algunas de las cosas que pueden aumentar la presión en el estómago:

Llevar prendas muy ajustadas.
Inclinarse con el estómago lleno
Acostarse poco después de comer, y más todavía acostarse inmediatamente recién comido.



Hernia de hiato alimentos prohibidos
Hernia de hiato alimentos prohibidos

Otras cuantas recomendaciones

No añada combustible a las llamas de la acidez tomando alimentos que hagan todavía más ácidos como los zumos de cítricos o salsas y zumos de tomate. Sírvanse de guía la siguiente lista:

Alimentos muy ácidos 

Colas, Colas Dietéticas
Ginger ale
Refrescos de naranja, limón, 7-up
Zumos de arándanos agrios
Zumos de Manzana, naranjas, piña, pomelo, uva

Alimentos moderados ácidos 

Café 
Néctar de albaricoque, melocotón, pera
Soda
Zumo de ciruela, tomates

Alimentos poco ácidos 

Cacao (instantáneo)
Leche desnatada
Leche entera
Té (instantáneo)

Ni que decir tiene que deberá evitar todos los alimentos que le produzca acidez. Su médico le recetará algún antiácido para aliviar los síntomas.

Asimismo, tenga presente que el exceso de peso es mal amigo de la hernia hiatal. Si consigue perder peso, notará que los síntomas mejoran rápidamente. Lo mismo vale para el tabaco. Dejar de fumar o por lo menos reduzca la cantidad.
La Fibra amiga

Como la hernia hiatal suele causar pocos síntomas, la mayoría de los médicos no han hecho mucho por prevenirla. Sin embargo, si se puede prevenir.

Con una buena dieta en fibra, se reduce la probabilidad de sufrir una hernia hiatal, esta son algunas razones:

La hernia hiatal es menos frecuente entre los vegetarianos (Dieta rica en fibra), que entre los que comen carne.

Entre  la raza negra en áfrica esta afección es prácticamente desconocida, donde las dietas son muy rica en Fibra.

Las hernias hiatales son frecuentes en aquellas partes del mundo donde los cálculos biliares y la enfermedad diverticular son bastantes comunes. Por lo tanto existe un factor común ya que la falta de consumo en fibra causa las enfermad diverticular, y que también tiene influencia en los cálculos biliares, de modo que bien podría tener su parte de responsabilidad en la hernia hiatal. Quizas le sirva de ayuda una Receta elaborada de Autoayuda. Ver Receta

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