Cómo apagar las llamas que nos queman el corazón
Controlar los síntomas de la hernia hiatal es un proceso en dos etapas. La primera consiste en aumentar la presión sobre el músculo del esfínter del esófago. Se lo puede imaginar como como una trampilla entre el tubo digestivo y el estómago. La presión en este punto ayuda a mantener la comida y el ácido en el interior del estómago, donde se supone que deberían estar. Por ese motivo, tendrá que evitar los alimentos que disminuyen la presión en la zona. Estos son:
• Las bebidas alcohólicas.
Por otro lado, también es importante reducir la presión dentro del estómago, porque es ésta la que hace que las cosas tomen el camino. He aquí algunas de las cosas que pueden aumentar la presión en el estómago:
• Llevar prendas muy ajustadas.
No añada combustible a las llamas de la acidez tomando alimentos que hagan todavía más ácidos como los zumos de cítricos o salsas y zumos de tomate. Sírvanse de guía la siguiente lista:
Alimentos muy ácidos
• Colas, Colas Dietéticas
Alimentos moderados ácidos
• Café
Alimentos poco ácidos
• Cacao (instantáneo)
Ni que decir tiene que deberá evitar todos los alimentos que le produzca acidez. Su médico le recetará algún antiácido para aliviar los síntomas.
Asimismo, tenga presente que el exceso de peso es mal amigo de la hernia hiatal. Si consigue perder peso, notará que los síntomas mejoran rápidamente. Lo mismo vale para el tabaco. Dejar de fumar o por lo menos reduzca la cantidad.
Como la hernia hiatal suele causar pocos síntomas, la mayoría de los médicos no han hecho mucho por prevenirla. Sin embargo, si se puede prevenir.
Con una buena dieta en fibra, se reduce la probabilidad de sufrir una hernia hiatal, esta son algunas razones:
La hernia hiatal es menos frecuente entre los vegetarianos (Dieta rica en fibra), que entre los que comen carne.
Entre la raza negra en áfrica esta afección es prácticamente desconocida, donde las dietas son muy rica en Fibra.
Las hernias hiatales son frecuentes en aquellas partes del mundo donde los cálculos biliares y la enfermedad diverticular son bastantes comunes. Por lo tanto existe un factor común ya que la falta de consumo en fibra causa las enfermad diverticular, y que también tiene influencia en los cálculos biliares, de modo que bien podría tener su parte de responsabilidad en la hernia hiatal. Quizas le sirva de ayuda una Receta elaborada de Autoayuda. Ver Receta
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Google + Twitter Facebook¿De pronto descubre que hay comidas que le gustan pero no le sientan bien?
¿Las comidas copiosas, además de darle una sensación de hartazgo, le hacen sentir como si tuviera fuego bajo el esternón?
Una hernia hiatal consiste en una pequeña parte del estómago que se ha deslizado a través de un hueco hasta instalarse en el pecho, llevando consigo una parte de los jugos gástricos. Como ya se puede imaginar, la zona por encima del estómago no está diseñada para soportar los ácidos que este produce. El resultado es la acidez. También puede sentir dolor, molestias y tener eructos. Pero no tiene por qué ser una cruz para toda la vida. Con un poco de esfuerzo puede controlar la acidez de la hernia hiatal.
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| Hernia de hiato aplique presión |
Aplique la presión donde usted quiera
Controlar los síntomas de la hernia hiatal es un proceso en dos etapas. La primera consiste en aumentar la presión sobre el músculo del esfínter del esófago. Se lo puede imaginar como como una trampilla entre el tubo digestivo y el estómago. La presión en este punto ayuda a mantener la comida y el ácido en el interior del estómago, donde se supone que deberían estar. Por ese motivo, tendrá que evitar los alimentos que disminuyen la presión en la zona. Estos son:
• Las bebidas alcohólicas.
• Café, té y otras fuentes de cafeína.
• Comidas con grasa.
• Bebidas o productos con menta.
Por otro lado, también es importante reducir la presión dentro del estómago, porque es ésta la que hace que las cosas tomen el camino. He aquí algunas de las cosas que pueden aumentar la presión en el estómago:
• Llevar prendas muy ajustadas.
• Inclinarse con el estómago lleno
• Acostarse poco después de comer, y más todavía acostarse inmediatamente recién comido.
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| Hernia de hiato alimentos prohibidos |
Otras cuantas recomendaciones
No añada combustible a las llamas de la acidez tomando alimentos que hagan todavía más ácidos como los zumos de cítricos o salsas y zumos de tomate. Sírvanse de guía la siguiente lista:
Alimentos muy ácidos
• Colas, Colas Dietéticas
• Ginger ale
• Refrescos de naranja, limón, 7-up
• Zumos de arándanos agrios
• Zumos de Manzana, naranjas, piña, pomelo, uva
Alimentos moderados ácidos
• Café
• Néctar de albaricoque, melocotón, pera
• Soda
• Zumo de ciruela, tomates
Alimentos poco ácidos
• Cacao (instantáneo)
• Leche desnatada
• Leche entera
• Té (instantáneo)
Ni que decir tiene que deberá evitar todos los alimentos que le produzca acidez. Su médico le recetará algún antiácido para aliviar los síntomas.
Asimismo, tenga presente que el exceso de peso es mal amigo de la hernia hiatal. Si consigue perder peso, notará que los síntomas mejoran rápidamente. Lo mismo vale para el tabaco. Dejar de fumar o por lo menos reduzca la cantidad.
La Fibra amiga
Como la hernia hiatal suele causar pocos síntomas, la mayoría de los médicos no han hecho mucho por prevenirla. Sin embargo, si se puede prevenir.
Con una buena dieta en fibra, se reduce la probabilidad de sufrir una hernia hiatal, esta son algunas razones:
La hernia hiatal es menos frecuente entre los vegetarianos (Dieta rica en fibra), que entre los que comen carne.
Entre la raza negra en áfrica esta afección es prácticamente desconocida, donde las dietas son muy rica en Fibra.
Las hernias hiatales son frecuentes en aquellas partes del mundo donde los cálculos biliares y la enfermedad diverticular son bastantes comunes. Por lo tanto existe un factor común ya que la falta de consumo en fibra causa las enfermad diverticular, y que también tiene influencia en los cálculos biliares, de modo que bien podría tener su parte de responsabilidad en la hernia hiatal. Quizas le sirva de ayuda una Receta elaborada de Autoayuda. Ver Receta
COPYRIGHT © Miguel Monje Torreño
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