Una manzana todos los días en la noche, aleja al médico de tu casa, solía decir mi abuela, mi madre, después mi suegra y ahora yo. Si deseas tener una piel tersa y mejorar tu sistema de digestión, ingiere frutas diariamente. Si el propósito es adelgazar un poquito, sigue el plan de dieta que hoy comparto contigo.
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| Manzanas Red Gravenstein |
PROPIEDADES DE LAS MANZANAS
Existen cientos de razones para comer manzanas, además del deseo de perder unas libras de peso sanamente y en pocos días; te menciono algunas de ellas:
- Anticolesterol
- Expectorante, excelente contra el catarro
- Depurativa y diurética
- Antiinflamatoria del aparato digestivo: vías urinarias, intestinos y estómago.
Las manzanas están compuestas de azúcares, ácidos, aminoácidos, sorbitol y pecticina.
DIETA DE 5 DÍAS
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| Batido manzana verde |
La dieta desintoxicante de manzanas ha sido popular por años en diferentes países. Algunas sugieren una mezcla de diferentes sabores, como Red Gravenstein, Golden Delicious, Golden Supreme, Granny Smith; otros planes enfatizan comer solamente de la misma clase: Royal Gala, Mckintosh, Red Delicious. Este régimen se mantiene solamente por 5 días y deberás ingerir 1 manzana antes de cada comida.
Esta fruta posee gran cantidad de fibra que te dará la sensación de llenura al consumir 1 manzana antes de cada comida. Ingiere verduras,alimentos sanos, y 2 litros de agua diariamente. El secreto es comer toda la cantidad de manzanas que desees, no incluir grasas ni carne.
PLAN ADELGAZANTE
Día 1
Las 3 comidas son solamente a base de manzanas. come toda la cantidad que apetezcas.
Día 2
Desayuno: manzanas.
Almuerzo: ensalada verde con aderezo de vinagre o limón.
Cena: manzanas.
Día 3
Desayuno: rodajas de pan integral con 1 rebanada de jamón de pavo o bajo en grasa + 1 manzana.
Almuerzo: bastante ensalada verde con zanahoria y apio.
Cena: manzanas.
Día 4
Desayuno: igual al día anterior.
Almuerzo: ensalada de verduras al vapor con atún natural y aliño de limón.
Cena: 1 vaso de leche descremada con cereal.
Día 5
Desayuno: 1 pan integral, 1 huevo cocido, 1 manzana.
Almuerzo: ensalada de verduras crudas y carne asada Ila que prefieras, no cerdo).
Cena: manzanas.
Pierde peso, siéntete llena sin dejar de comer.
Foto Por Cortesía: Red Apple Farm / Sanndra P.
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