Las dietas sanas incluyen hábitos alimenticios y sugerencias cuando se es adicta a comidas. Por diversos factores emocionales y hormonales, hombres y mujeres tendemos a comer más de lo necesario aumentando el hecho de llevar una vida sedentaria.
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| ADICCIÓN A COMIDAS |
ADICCIONES, FALTA DE CONTROL
Cuando se pierde el control hacia la comida, se cataloga como adicción en la cual ya no es un gusto, un placer y se transforma en una situación dañina que no se puede evitar.
La adicción por la comida es el impulso y se muestra por comer todo aquello en abundancia que es nocivo para quien lo consume.
Los Departamentos de Obesidad, Salud y Nutrición han clasificado este transtorno como una adicción parecida al uso de las drogas y el alcohol. Sin embargo se puede dejar de ingerir una droga, pero los alimentos no, porque son indispensables en el proceso diario de dietas sanas.
SALUD, ENFERMEDAD Y ADICCIÓN
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| AZÚCAR Y ADICCIÓN |
El adicto no se da cuenta del problema que le causa determinada substancia, al igual sucede con algunos alimentos. Por ejemplo, los que padecen de alergias alimenticias provocada por el chocolate o mariscos, no dejan ingerirlos; porque les fascina, caen en la adicción al ser incapaces de eliminarlo de sus dietas sanas.
Los diabéticos y los que padecen de colesterol alto, saben que la ingesta de azúcar, comida chatarra y helados deben ser excluídos. Estudios han demostrado que algunos componentes de alimentos funcionan como supresores de dolor; ahora se les conoce con el nombre de "exorfinas", por lo que los que tienen baja autoestima, depresión y soledad encuentran alivio en comidas que contienen esta substancia, exactamente el chocolate y la sal.
ALIMENTOS ADICTIVOS
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| PITZA - ALIMENTO ADICTIVO |
- Chocolate
- Leche
- Quesos
- Té y Café
- Pitza
- Hamburguesas
- Patatas fritas de bolsa
- Bebidas carbonatadas
Los componentes de estos alimentos nos incentivan a comer más y más; muchas veces es la manera de calmar nuestra ansiedad, falta de tranquilidad, manejo emocional, frustraciones y lograr la energía indispensable cuando nos sentimos deprimidos.
CARACTERÍSTICAS DE ADICCIÓN
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| CICLO DEL HAMBRE |
Sabes que amas la comida, además la balanza muestra tu peso y la ropa aprieta. Analiza cuidadosamente cada una de estas características y visita un especialista en transtornos alimenticios.
- Al empezar a comer, te cuesta parar.
- Piensas en comidas constantemente.
- Comes cuando no tienes hambre.
- Te escondes para comer tranquilamente.
- Te sientes culpable por haber comido.
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Foto Por Cortesía: Pinterest
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