Los principios de la dieta crudivegana es la mezcla de alimentos crudos, todo lo que ha sido sembrado en la tierra y cosechado, sin cocinar, combinados con un plan vegetariano.
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| FRUTA FRESCA DE TEMPORADA |
Un plan de dieta sana de vegetales y frutas nos hará adelgazar y cambiar los hábitos alimenticios inadecuados, mejorando la salud además de ingerir vitaminas.
ALIMENTACIÓN VIVA
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| HOJAS VERDES - DIETA SANA |
Este tipo de dietas ha logrado adelgazar a estrellas famosas como Sofia Vergara y ha mantenido saludable a quienes la han adoptado en un tiempo, como Tom Cruise, Nicole Kidman y Katie Holmes.
En la actualidad algunos llaman Alimentación Viva o Dieta Crudivegana al plan de una dieta vegana, sin cocinar ningún alimento. En otras palabras lo que se consume es verduras y frutas siguiendo el principio que al cocinar se pierde la mayoría de nutrientes y éstos contienen poca grasa, el aporte de calorías es mínimo, la ingesta es alta en fibra y el resultado es la aceleración del metabolismo.
ALIMENTOS INCLUIDOS
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| CALORÍAS- EDAD- ESTILO DE VIDA |
Se aceptan algunos hervidos y deshidratados a menos de 42 ° porque se conservan las propiedades de los alimentos; además de frutas y verduras, se consume raíces, semillas, frutos secos, hortalizas, germinados y algas.
Estos alimentos permitidos incluyen vitaminas, proteínas y nutrientes. Sin embargo es primordial clasificarlos por grupos para mantener un plan de dieta sana.
- Dulces: frutas secas y frutas dulces.
- Ácidos: pimientos, tomates, y frutas ácidas.
- Almidones: calabazas, patatas, remolachas, y zanahorias.
- Grasas: cocos, aguacates, semillas, y frutos secos.
Los extremos son malos en toda dieta, por lo que es importante tomar en cuenta tu estilo de vida y sexo para saber cuántas calorías necesitas consumir y así combinar los grupos de alimentos. Recuerda un plan adecuado de dieta sana será consumir de 2,000 - 2,500 cl.
Si te gustan las bebidas de frutas y vegetales, serán beneficiosos porque puedes tomarlos a cualquier hora. En este blog de Dietas sanas hemos compartido varias recetas energizantes y desintoxicantes deliciosas y fáciles de hacer.
Toma en consideración las sugerencias de este vídeo para una dieta crudivegana.
Si te ha gustado saber sobre los principios crudiveganos, encuentra otros planes para adelgazar o mantener un buen metabolismo en nuestra página de Facebook Dietas para adelgazar y nutrición.
Foto Por Cortesía: L. Cooper
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