Si llevas tiempo deseando perder peso para conseguir el cuerpo 10 que tanto deseas tener, ahora es un buen momento para comenzar a lograr tu próximo objetivo de adelgazamiento. Así que continua leyendo que te vamos a ofrecer unos tips rápidos para bajar de peso, además de una dieta para perder 3 kilos a la semana con el té de Sen.
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| Alimentos para Perder Peso |
CASI PROHIBIDO COMER PARA HACER UNA DIETA SANA
El mejor remedio casero para ganar salud, y así poder realizar una correcta dieta sana es no comer en exceso, o mejor nada:
• Grasas: carnes, precocinados, fritos, charcutería, queso graso...
• Azúcar blanca, mejor azúcar moreno, sacarina o miel (sin abusar)
• Dulces de bollería industrial, o de cualquier otro tipo.
• Bebidas azucaradas, que favorecen los gases e hinchan la barriga.
• Pan blanco, mejor opta por el pan integral.
• No abuses de la sal que retiene líquidos.
• Salsas cremosas y nata.
• Bebidas alcohólicas, que engordan muchísimo.
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| Especias para Perder Peso |
TIPS DE DIETA SANA PARA PERDER PESO CON LA DIETA DEL TÉ DE SEN
• Haz deporte o al menos intenta andar todo lo que puedas.
• Bebe abundante bebidas sanas como el agua e infusiones: té verde, manzanilla, hinojo, cola de caballo...
• Las verduras, frutas, legumbres, y los alimentos ricos en proteínas como el huevo son tus mayores aliados.
• No te saltes las comidas, mejor 5 repartidas a lo largo del día.
• Hazte aliada de los batidos de frutas que te sacian y te hacen bajar de peso.
• Sustituye el desayuno y merienda por batido de frutas, y si lo prefieres puedes añadir un poco de cereales de avena.
• Utiliza en tus comidas especias y alimentos para perder peso y quemar grasa.
• Duerme al menos 8 horas diarias, el dormir poco nos ayuda a engordar.
• Toma té de Sen por las noches antes de acostarte. Si notas la barriga un poco suelta al día siguiente, descansa esa noche. Una vez finalizada la dieta de la semana, toma té de Sen si lo deseas tan sólo 2 veces a la semana. No tomar este té durante mucho tiempo. Pregunta a tu médico antes de comenzar a tomarlo.
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| Alimentos que Ayudan a Quemar Grasa |
DIETA PARA PERDER 3 KILOS EN UNA SEMANA CON EL TÉ DE SEN
Recuerda la necesidad de comer de manera sana y equilibrada para estar sanos mientras bajamos de peso. Esta dieta es ideal para realizar durante una semana, ya que está repleta de nutrientes, minerales, vitaminas, antioxidantes y fibra:
Desayuno
- 1 tostada de pan integral con mermelada light
- Batido de frutas con agua de coco o infusión de té verde.
Media Mañana
- 1 pieza de fruta o 1 yogur descremado
Almuerzo
• Primer plato
Ensalada de lechuga, tomate, pimientos, cebolla y un cucharada de aceite de oliva
• Segundos platos a combinar (1 por día)
- 2 filetes de pechuga de pollo con verduras cocidas.
- 2 filetes de pescado a la plancha con verduras cocidas.
- Puré de patatas con 1 lata de atún y verduras cocidas.
- Puré de patatas con huevo duro y verduras cocidas.
- Arroz blanco con un poco de salsa de tomate, si es casera mucho mejor, y 2 huevos a la florentina (a la plancha).
- Arroz blanco con un poco de salsa de tomate, si es casera mucho mejor, y 2 huevos a la florentina (a la plancha).
• Postre
- 1 taza de infusión a elegir: manzanilla o hinojo (gases), hierba luisa (digestiva), tila (relajante), té blanco o té verde (antioxidante).
Merienda
- Yogur descremado o 2 piezas de fruta.
Cena (Elige un plato combinado durante la semana, siempre dependiendo de no repetir los mismos alimentos en el almuerzo).
- Ensalada de lechuga, tomate, cebolla y atún en lata, acompañado de una 1 tortilla a la francesa.
- Pescado blanco hervido con verduras o ensalada.
- Pechuga de pollo con verduras o ensalada.
- Patatas asadas o cocidas con atún y maíz.
- Arroz blanco con huevos duros o en tortilla y maíz.
- Postre: Infusión de té Sen.
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| Alimentos que Ayudan a Quemar Grasa |
Nota Importante: Toma el té de Sen de noche, y no repitas más de 1 taza al día, aunque te aconsejen lo contrario, ya que ésto podría provocar molestos trastornos digestivos. Esta infusión te limpiará de toxinas, las cuales expulsarás de forma natural por la mañanas, ya que es un laxante muy eficaz.
Si la tomas durante 2 días seguidos y notas la barriga demasiado suelta descansa esa noche, y espera mejor al día siguiente para tomarla de nuevo. Se recomienda beber de 2 ó 3 veces en semana, aunque no bajes peso tan rápido o en menos tiempo. Piensa que es mucho mejor y más seguro, perder peso poco a poco, pero ganando salud y calidad de vida.
En pocos días verás tus resultados, aunque recuerda: No olvides hacer algo de deporte diario, aunque sea caminar a paso rápido, coma sanamente y de forma equilibrada, beba agua y duerma al menos 8 horas diarias. Si realizas este tipo de dietas sanas te garantizarás unos resultados espectaculares, y conseguirás el cuerpo 10 que tanto deseas obtener.
COPYRIGHT © LIDIA M.Y.
Foto Por Cortesía: stock.com / Infografias
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