¡Hola a todos!
Ya viene el verano y todos nos queremos ver muy bien para ir a la playa, a la piscina o alberca, asolearnos, etc. y claro lucir nuestros bikinis y trajes de baño ¡y vernos espectaculares!
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| ¡Nada más refrescante que un smoothie! |
Pero, la comida es deliciosa y poderosa, por lo cual a veces no podemos evitar comer nuestros antojos que más nos gustan, postres, golosinasy demás cosas deliciosas que existe en este mundo.
ESTOS SMOOTHIES NOS AYUDARÁN A BAJAR DE PESO
Y cuando ya estamos dispuestos a perder el peso extra, deshacernos de esa lonjita y vernos espectaculares, tal vez ya sea un poco tarde, y el verano este a la vuelta de la esquina.
Así que, ya estamos haciendo ejercicio como locos, haciendo lo que no hicimos varias semanas atrás, dietas estrictas, etc. aunque esos antojos de algo dulce y fresco, ¡no nos dejan en paz! Pero no te mortifiques más, que ya te traigo unos smoothies demasiado deliciosos, frescos, y además nos ayudaran a bajar de peso por sus pocas calorías y propiedades.
¿Ya conoces alguno?
¿Ya conoces alguno?
PREPARACIÓN DE LOS SMOOTHIES
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| Smoothie de berries. |
1. Smoothie de mezcla de Berries
Las berries son excelentes para ayudarnos a perder peso, ademas de que se encuentran todo el año en todos lados ya que las venden congeladas en todos los supermercados. ¡Este smoothie te ayudara a calmar el calor de este verano!
Ingredientes y preparación:
- 1 taza de las berries que más te gusten (fresas, frambuesas, zarzamoras)
-Media taza de leche baja en grasa (puede ser de almendra, de soya, etc)
- Hielo
¡Sencillo! Solo integra todo a la licuadora y déjalo que se haga una mezcla uniforme.
¡Listo para beber!
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| ¡Llenate de vida! |
2. Smoothie verde
El verde es vida, así que todo lo que sea naturalmente verde, es muy bueno para ti y para tu sistema. ¡No dudes en usarlo!
Ingredientes y preparación:
- Hojas de espinaca.
- 1 pera sin cascara y cortada en pedazos.
- Uvas verdes (o rojas, como tú lo desees)
- 2 cucharadas de aguacate.
- 2 cucharadas de jugo de limón.
- 1 taza de yogurt griego o yogurt bajo en grasa.
Solo vamos a mezclar todo en la licuadora, hasta que tengas la consistencia que desees, si quieres que sea más liquido agrega yogurt y si quieres que sea más sólido agrega ingredientes sólidos.
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| Combinación rara, ¡pero deliciosa! |
3. Smoothie de coco y espinaca
¡Lo sé! ¡Suena raro! Pero es delicioso, e igual que los anteriores, muy fácil de preparar.
Ingredientes y preparación:
- 1 taza de uvas sin semilla.
- 1 taza de espinaca.
- Media taza de leche de coco.
Solo mezcla todos los ingredientes hasta que obtengas una mezcla uniforme.
Estos smoothies calmaran la sed, la ansiedad por comer algo dulce y ¡nos servirán para adelgazar por su bajo contenido de calorías!
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Foto Por Cortesía: Pixabay.
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