Esta es una dieta estricta, mientras la realices debes tomar al menos 3 litros de agua al día y o realizar ejercicios ya que la idea no es que el cuerpo se vea forzado a guardar las grasas.
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| DIETA RÁPIDA PARA PERDER 1 KG POR DIA |
Debes comer exactamente lo que te dejaré en el siguiente menú:
Día 1
Desayuno
1/2 pomelo
1 rebanada de pan integral
Mantequilla de maní light
una taza de té verde.
Almuerzo
1/2 lata de atun
1 rebanada de pan integral
té verde sin azucar
Cena
carne asada
1/2 plátano asado
1 manzana
Día 2
Desayuno
1 huevo duro
1 rebanada de pan integral
medio platano
Almuerzo
queso ricota sin sal
1 huevo duro
3 galletas de soda integral
Cena
Carne asada con zanahorias y brócoli.
Día 3
Desayuno
1 manzana, puede ser verde o roja,
una rebanada de queso ricota
3 galletas de soda integral
Almuerzo
una rebanada de pan integral
un huevo duro
Cena
Una lata de atún en agua
1/2 plátano asado
A partir del cuarto día es necesario que lleves una dieta sana y empieces hacer ejercicio.
Puedes combinar esta dieta sana con agua de berenjena para reducir la grasa del abdomen, eso te lo explico a continuación:
COPYRIGHT © CARLA DIAZ
Foto Por Cortesía PINTEREST
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