Beneficios para nuestro organismo con Recetas de batidos, en este caso tenéis un batido con dos frutas que nos dan nutrientes a nuestros cuerpo, La Pera y el Plátano, las propiedades de estas dos frutas son las siguientes:
El Plátano: Regulador del colesterol, de problemas intestinales, reduce los calambres musculares, Aporta energía, es idea para niños y deportista por esta predisposición, sirve para calmar el agotamiento, fatiga y fibromialgia, ideal para tratar la anemia, y nos disminuye la hipertensión, funciona como un antiácido natural. alivia los dolores menstruales, y es imprescindible para embarazadas.
La Pera: Es uno de los alimentos considerado como diurético, uricolitico, ya que disuelve el ácido úrico, depurativo, laxante, astringente y sedante. Es una de las frutas más recomendadas para Diabeticos, esta muy indicada para usarse en dieta de adelgazamiento.
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| Batido de pera y plátano |
Ingredientes Recetas de Batidos
Para 4 vasos
1 Limón
4 peras maduras
1-2 plátanos, según su tamaño
Nata Montada
Virutas de chocolate
Elaboración Recetas de Batidos
Exprima los limones. Lave las peras, séquelas, descorazónelas, Pelarlas y trocéelas. Pele los plátanos y trocéelos también.
Eche 2 cucharadas de zumo de limón en la batidora, añada la fruta y tritúralo a velocidad máxima hasta obtener una consistencia cremosa. Añada hielo al gusto, incluso un poco de agua, hasta que tenga su temperatura y consistencia preferidas.
Si quiere puede añadirle en la cima del batido una cucharada de nata montada y unas virutas de chocolate, que la podéis preparar con una onza de chocolate rallandola con el rallador.
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Valores Nutricionales por Ración
Energía [kcal] | 183 | Calcio [mg] | 41,6 | Vit. B1 [mg] | 0,058 | ||
Proteína [g] | 1,9 | Hierro [mg] | 0,69 | Vit. B2 [mg] | 0,11 | ||
Hidratos carbono [g] | 23,6 | Yodo [µg] | 4,0 | Eq. niacina [mg] | 0,92 | ||
Fibra [g] | 3,7 | Magnesio [mg] | 33,5 | Vit. B6 [mg] | 0,22 | ||
Grasa total [g] | 8,2 | Zinc [mg] | 0,46 | Ac. Fólico [µg] | 14,4 | ||
AGS [g] | 4,6 | Selenio [µg] | 1,7 | Vit. B12 [µg] | 0,080 | ||
AGM [g] | 2,5 | Sodio [mg] | 12,3 | Vit. C Ac. [mg] | 14,7 | ||
AGP [g] | 0,31 | Potasio [mg] | 348 | Vit. A Eq. [µg] | 90,8 | ||
AGP/AGS | Fósforo [mg] | 50,1 | Vit. D [µg] | 0,22 | |||
Colesterol [mg] | 23,2 | Retinol [µg] | 64,6 | Vit. E [µg] | 1,2 | ||
Agua [g] | 136 | Carotenos [µg] | 156 | ||||
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Recetas Vegetarianas
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