Los remedios naturales antiinflamatorios los encuentras al alcance de tu mano, en la cocina y en el mercado. Lo ideal sería que los incluyeras en tu dieta semanal.
Seguramente estos alimentos naturales los consumes sin saber el beneficio que nos da en la lucha contra otras comidas inflamatorias que nos fascinan, como las frituras y la comida rápida de Wendy's y McDonald's además de la piza y sodas.
ALIMENTOS ANTI-INFLAMATORIOS
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| ENSALADAS VERDES Y AGUACATE |
Los remedios naturales a base de hierbas y bebidas de Jengibre han venido a nuestra ayuda durante generaciones, debo mencionar que el té o infusión de Manzanilla, Yerbabuena, María Luisa obra milagros en nuestro organismo cuando sufrimos de diversos cólicos femeninos y molestias estomacales.
Ten en cuenta en tu menú semanal comer huevos, carnes de corral, pescado, frutos cítricos, chocolate oscuro, vegetales crucíferos como coliflor, brócoli y repollo, Aguacates, Cebollas y Ajos, Especies y hierbas, Aceite de Oliva; todos estos mencionados son ricos en Omega-3 y son considerados remedios naturales anti-inflamatorios.
Pescados de agua fría como Salmón, Anchoas, Sardinas y Arenques contienen Omega-3 y niveles bajos de Mercurio, los cuales han demostrado reducir la inflamación, mejorar la salud del corazón, los cambios repentinos de humor y las condiciones del sistema inmunológico. Además es beneficiosos para la belleza otorgando suavidad a la piel y las uñas.
Los huevos son considerados la 'comida perfecta' por su contenido de Biotina, Vitaminas A y B y un nivel alto de Proteína. El beneficio de consumirlos por su alto nivel de carotenoides, luteína y zeaxantina es debido a la mejoría de la visión, función cerebral y del corazón.
Carne de Pollo, Cordero, Ovejas y Ganado Vacuno alimentados con pasto fresco contiene mejor valor nutricional conteniendo niveles altos de Omega-3. Estudios recientes han demostrado que las personas que consumen esta carne orgánica tienen mejor salud.
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| Propiedades de la Naranja |
FRUTOS CÍTRICOS
Los cítricos dorados como Clementinas, Mandarinas, Naranjas, Toronjas, Limones y Limas proveen electrolitos e hidratan el cuerpo sediento. Neutralizan los radicales libres previniendo el crecimiento potencial de células cancerígenas. Las propiedades anti-inflamatorias se encuentran en la cáscara, la piel, el zumo y el bagazo.
Para el alivio de molestias corporales, alergias y otros síntomas encuentra sugerencias en nuestra página de Remedios Caseros.
Foto Por Cortesía: RedHen
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